澳门太阳集团网址9开头的_首页(欢迎您)

当前位置:首页 >县市区科协
江苏省科协院士专家科普基层行走进如皋市下原镇
来源:如皋科协 发布时间:2022-06-17

6月17日下午,“2022年江苏省科协院士专家科普基层行走进下原镇”暨“如皋市院士专家科普进社区志愿服务活动”在如皋市下原镇人民政府大礼堂举行。江苏省疾病预防控制中心食品安全与评价所副所长、主任医师戴月作了一场关于“食品安全与营养”的专题讲座,深度解读《中国居民膳食指南(2022)》的核心内容。

戴所长围绕2022年第八届全民营养周主题“会烹会选 会看标签”,详细解读了健康饮食八大准则:1.食物多样,合理搭配,坚持谷类为主的平衡膳食模式;2.吃动平衡,健康体重,食不过量,保持能量平衡;3.多吃蔬果、奶类、全谷、大豆,餐餐有蔬菜,天天吃水果,经常吃全谷物、大豆制品,适量吃坚果;4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉,平均每天120~200g,少吃深加工肉制品;5.少盐少油,控糖限酒,成年人每天摄入食盐不超过5g,烹调油25~30g;6.规律进餐,足量饮水,一日三餐,定时定量,低身体活动水平成年男性每天喝水1700ml,成年女性每天喝水1500ml;7.会烹会选,会看标签,选择新鲜的、营养素密度高的食物,学会阅读食品标签,学习烹饪、传承传统饮食;8.公筷分餐,杜绝浪费,选择新鲜卫生的食物,不食用野生动物。此外,戴所长还特别强调了膳食模式、饮食卫生、三餐规律、饮水和食品选购、烹饪等实践能力的重要性。参加活动的村民朋友们听的十分投入,会场秩序井然。

本次专题讲座让大家真正了解均衡营养,建立营养新理念,帮助大家做出有益健康的饮食选择和行为改变。大家普遍反响热烈,表示希望将来能多科普与民众生活息息相关的知识,提升生活质量和幸福感。

作者:如皋市下原镇科协 张耀文

责任编辑:陈洪波